Un plan progresivo de caminar/trotar en días alternos — pensado para quien nunca ha corrido o vuelve después de una pausa larga. Sin equipo, sin gimnasio: solo tus zapatillas.
15Días
8Sesiones
InicialNivel
- Día 1 — Primer contacto
- Día 3 — Sumamos ritmo
- Día 5 — Constancia
- Día 7 — Primera semana completa
- Día 9 — Segunda semana
- Día 11 — Casi ahí
- Día 13 — Último empujón
- Día 15 — 20 minutos seguidos
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